Alzheimer - O que é bom saber

O que acontece no cérebro com o Alzheimer?

No cérebro de uma pessoa com Alzheimer, há um acúmulo da proteína “beta-amiloide” e alterações na

proteína “tau” dentro dos neurônios. Essas mudanças afetam o funcionamento das células cerebrais, que

começam a morrer. Com o tempo, a pessoa perde capacidades cognitivas e funções básicas, como falar e

andar.

Sintomas do Alzheimer

Os sintomas variam conforme o estágio da doença, mas os principais são:

- Perda de memória: A pessoa se esquece de conversas e fatos recentes. Com o tempo, a memória de longo prazo também é afetada.

- Dificuldade em realizar tarefas: Atividades simples, como cozinhar ou administrar dinheiro, se tornam difíceis.

- Desorientação: A pessoa pode se perder em lugares familiares, esquecer datas e não reconhecer parentes.

- Alterações de humor e comportamento: Irritabilidade, depressão e ansiedade são comuns, além de mudanças bruscas de humor.

- Problemas de comunicação: Dificuldades para encontrar palavras e manter uma conversa clara.

- Perda de julgamento: A pessoa pode tomar decisões inadequadas, como não vestir roupas apropriadas para o clima.

Consequências

À medida que a doença avança, a pessoa se torna dependente de cuidados. Nos estágios mais graves, pode perder a capacidade de se alimentar, andar e reconhecer familiares. A doença pode causar complicações

como infecções, problemas respiratórios e desnutrição, levando ao óbito.

O Alzheimer também impacta profundamente os familiares e cuidadores, que enfrentam o desafio de prestar assistência contínua e emocional.

Alimentos que ajudam na prevenção do Alzheimer

Embora ainda não exista cura para o Alzheimer, estudos indicam que uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir ou retardar o surgimento da doença. Alguns alimentos são especialmente benéficos para a

saúde do cérebro:

- Frutas da vermelha: Morangos, mirtilos e framboesas são ricos em flavonoides e antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro. Esses compostos melhoram a memória e protegem contra o acúmulo de placas beta-amiloides, associadas ao Alzheimer.

- Peixes ricos em ômega-3: Salmão, sardinha e atum são excelentes fontes de ômega-3, especialmente o DHA, essencial para a saúde do cérebro. O ômega-3 reduz a inflamação e o estresse oxidativo, preservando

as funções cognitivas.

- Oleaginosas: Nozes, amêndoas e castanhas são ricas em vitamina E, um antioxidante poderoso que protege as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, possuem gorduras saudáveis que beneficiam o coração e o cérebro.

- Vegetais crucíferos: Brócolis, couve-flor e couve contêm sulforafano, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro. Eles também são ricos em vitaminas do

complexo B, importantes para a função cognitiva.

- Azeite de oliva extravirgem: Rico em polifenóis, o azeite extravirgem tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a proteger o cérebro contra o envelhecimento e a degeneração. Seu consumo

regular pode melhorar a memória e reduzir o risco de Alzheimer.

Conclusão

Adotar uma dieta equilibrada que inclua esses alimentos, além de praticar exercícios físicos e manter a mente ativa, pode ser uma forma eficaz de prevenir o Alzheimer e outras doenças cognitivas.

Stanislau Bobowski

MTB 38652

Fonte de pesquisa: Internet

“Jesus o caminho a verdade e a vida”